Vitamin C (Ascorbinsäure)

Das Vitamin C ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem. Ein wichtiges Vitamin, das uns gesund über den Winter begleitet. Das Vitamin C gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen und wird in der Leber nicht gespeichert. Aus diesem Grund müssen wir täglich Vitamin C zu uns nehmen.

Vitamin C ist auch an weitere Prozesse im Körper beteiligt:

·         Radikalfänger und Antioxidans

·         Bindegewebe aufbauen

·         Bei der Hormonbildung

·         Fördert die Aufnahme von Eisen

Lebensmittel, welche über reichlich Vitamin C verfügen

·         Orangen, Kiwi, Paprika, Sanddornbeeren

·         Brokkoli, Rosenkohl, Kartoffeln

Wie erkennt man einen Vitamin C Mangel:

·         Erschöpfung

·         Zahnfleischbluten

·         Wunden verheilen schlechter